Emagrecer e manter: o passo a passo que cabe na sua semana
Sem teoria infinita e sem dieta restritiva. Você lê em uma tarde e aplica na mesma semana.
Pagamento seguro. O arquivo chega no seu e-mail logo após a confirmação.
Incluso checklist por capítulo
Emagrecimento
Emagrecimentonaprática
O que dá certo e o que só parece
Isto costuma ser familiar para quem já tentou de tudo:
- ×Você adia porque acha que precisa de dieta restritiva para começar.
- ×Já tentou antes. Funcionou por alguns dias e depois desandou.
- ×Falta tempo — e o pouco que sobra some tentando descobrir o próximo passo.
- ×Você já procurou sobre emagrecimento e saiu com mais dúvida do que entrou.
- ×Toda vez que decide começar, esbarra no mesmo ponto: efeito sanfona.
Nada disso é falta de esforço. É falta de sequência. Quando os passos vêm na ordem certa, emagrecer e manter deixa de ser tentativa e vira processo.
11 capítulos, na ordem certa
Curtos de propósito. Cada um resolve um problema específico e termina com uma ação para você fazer no mesmo dia.
- 01 A verdade sobre efeito sanfonaPor que tentar mais forte não resolve, e o que realmente está no caminho.
- 02 O que muda quando existe métodoA diferença entre juntar informação e seguir uma ordem.
- 03 Antes de começar: o mínimo necessárioO que separar, o que ignorar e quanto tempo reservar por semana.
- 04 Passo 1 — Escolher o ponto de partidaComo decidir por onde começar sem travar na dúvida.
- 05 Passo 2 — Montar cardápio de 21 diasA peça central, montada do zero e pronta para usar.
- 06 Passo 3 — A primeira semana na práticaO que fazer em cada dia, com o que esperar de resultado.
- 07 Passo 4 — Medir o que importaOs poucos números que dizem se está funcionando.
- 08 Passo 5 — Ajustar sem recomeçarComo corrigir o rumo sem jogar fora o que já foi feito.
- 09 Os erros que custam caroO que trava quem está começando e como sair de cada situação.
- 10 Manter o ritmo sem depender de motivaçãoO que fazer nas semanas em que nada dá vontade.
- 11 Dos primeiros 3 kg ao próximo nívelO que vem depois do primeiro resultado.
A transformação é sair da dúvida constante para um plano que cabe na sua rotina — com os primeiros 3 kg como prova de que deu certo.
Vale a pena para você?
É para você se…
- Quem já tentou emagrecer e manter sozinho e parou no meio
- Quem quer resolver de vez efeito sanfona, sem gastar com dieta restritiva
- Quem gosta de material objetivo, para aplicar já
- Quem já tentou de tudo que quer começar e não sabe por onde
Não é para você se…
- Quem já domina emagrecimento e quer material avançado
- Quem não pretende reservar nem meia hora por semana
- Quem procura resultado sem executar nada
O que você recebe
Tudo isto está dentro do mesmo arquivo — não são bônus separados que chegam depois.
- O ebook completo67 páginas em PDF, prontas para ler no celular, no computador ou impressas. R$ 47,00
- Cardápio de 21 dias passo a passoA parte prática: o que fazer em cada etapa, na ordem, com exemplo. R$ 37,00
- Um exercício ao fim de cada capítuloVocê não termina um capítulo sem ter algo para fazer no mesmo dia. R$ 27,00
- Os erros que travam quem começaO que atrapalha quem já tentou de tudo nas primeiras semanas — e como contornar cada um. R$ 27,00
- Sumário para consultar depoisVocê acha o capítulo que precisa sem reler o livro inteiro. R$ 17,00
- Formato de bolsoPágina pequena, tipografia grande: confortável de ler no celular, sem dar zoom. R$ 17,00
Os valores acima são a referência de quanto cada peça custaria vendida separadamente. Não são preço praticado anteriormente.
Valor de referência das peças em separado: R$ 172,00
Você leva tudo por
R$ 19,35
Pagamento único no Pix ou no cartão. Sem assinatura.
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30 dias de garantia total
Um mês inteiro para testar na prática. Se dentro de 30 dias você não vir utilidade nenhuma no material, devolvemos cada centavo. Sem letra miúda.
Antes de comprar
- É livro físico?
Não. É um PDF. Você lê no celular, no tablet, no computador ou imprime, como preferir — e o arquivo fica com você para sempre.
- E se eu não gostar?
Você usa a garantia. Pede o reembolso dentro do prazo e recebe o valor de volta integralmente.
- Quanto tempo leva para ler?
Os capítulos são curtos, de propósito. Dá para ler tudo em uma tarde — e aplicar aos poucos, no seu ritmo.
- Posso ler pelo celular?
Pode. O PDF foi montado em página pequena, no formato de livro de bolso, justamente para ficar confortável na tela do celular.
- Como recebo o ebook?
Logo depois da confirmação do pagamento você recebe um e-mail com o link do PDF. Costuma chegar em poucos minutos; se demorar, confira a caixa de spam.
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