Lidar melhor com a ansiedade sem depender de se cobrar demais
Escrito para quem não desliga a cabeça que quer resultado, não motivação.
Compra única, sem assinatura e sem cobrança recorrente.
Bônus guia dos erros comuns
Saúde mental e ansiedade
Exercíciosdiários
O que funciona de verdade
Isto costuma ser familiar para quem não desliga a cabeça:
- ×Toda vez que decide começar, esbarra no mesmo ponto: pensamento acelerado.
- ×Você já procurou sobre saúde mental e ansiedade e saiu com mais dúvida do que entrou.
- ×Já tentou antes. Funcionou por alguns dias e depois desandou.
- ×Cada fonte diz uma coisa diferente e você não sabe em quem confiar.
- ×Você adia porque acha que precisa de se cobrar demais para começar.
Quem chega em a primeira crise contornada raramente sabe mais que você. Sabe apenas em que ordem fazer. É exatamente isso que está aqui dentro.
11 capítulos, na ordem certa
Curtos de propósito. Cada um resolve um problema específico e termina com uma ação para você fazer no mesmo dia.
- 01 A verdade sobre pensamento aceleradoPor que tentar mais forte não resolve, e o que realmente está no caminho.
- 02 O que muda quando existe métodoA diferença entre juntar informação e seguir uma ordem.
- 03 Antes de começar: o mínimo necessárioO que separar, o que ignorar e quanto tempo reservar por semana.
- 04 Passo 1 — Escolher o ponto de partidaComo decidir por onde começar sem travar na dúvida.
- 05 Passo 2 — Montar exercícios diáriosA peça central, montada do zero e pronta para usar.
- 06 Passo 3 — A primeira semana na práticaO que fazer em cada dia, com o que esperar de resultado.
- 07 Passo 4 — Medir o que importaOs poucos números que dizem se está funcionando.
- 08 Passo 5 — Ajustar sem recomeçarComo corrigir o rumo sem jogar fora o que já foi feito.
- 09 Os erros que custam caroO que trava quem está começando e como sair de cada situação.
- 10 Manter o ritmo sem depender de motivaçãoO que fazer nas semanas em que nada dá vontade.
- 11 Da primeira crise contornada ao próximo nívelO que vem depois do primeiro resultado.
Este ebook fecha a distância entre saber e fazer. No último capítulo você já tem a primeira crise contornada — não como promessa, como resultado.
Vale a pena para você?
É para você se…
- Quem já tentou lidar melhor com a ansiedade sozinho e parou no meio
- Quem prefere um passo a passo a mais um vídeo solto
- Quem não desliga a cabeça que quer começar e não sabe por onde
- Quem gosta de material objetivo, para aplicar já
Não é para você se…
- Quem já domina saúde mental e ansiedade e quer material avançado
- Quem espera promessa milagrosa ou fórmula secreta
- Quem não pretende reservar nem meia hora por semana
O que você recebe
Tudo isto está dentro do mesmo arquivo — não são bônus separados que chegam depois.
- O ebook completo67 páginas em PDF, prontas para ler no celular, no computador ou impressas. R$ 47,00
- Exercícios diários passo a passoA parte prática: o que fazer em cada etapa, na ordem, com exemplo. R$ 37,00
- Um exercício ao fim de cada capítuloVocê não termina um capítulo sem ter algo para fazer no mesmo dia. R$ 27,00
- Os erros que travam quem começaO que atrapalha quem não desliga a cabeça nas primeiras semanas — e como contornar cada um. R$ 27,00
- Sumário para consultar depoisVocê acha o capítulo que precisa sem reler o livro inteiro. R$ 17,00
- Formato de bolsoPágina pequena, tipografia grande: confortável de ler no celular, sem dar zoom. R$ 17,00
Os valores acima são a referência de quanto cada peça custaria vendida separadamente. Não são preço praticado anteriormente.
Valor de referência das peças em separado: R$ 172,00
Você leva tudo por
R$ 13,89
Pagamento único no Pix ou no cartão. Sem assinatura.
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30 dias de garantia total
Um mês inteiro para testar na prática. Se dentro de 30 dias você não vir utilidade nenhuma no material, devolvemos cada centavo. Sem letra miúda.
Antes de comprar
- Preciso ter experiência com saúde mental e ansiedade?
Não. O material começa do zero e foi escrito para quem não desliga a cabeça. Quem já tem alguma experiência pode pular direto para os capítulos práticos.
- Serve para a minha situação?
O ebook trata de saúde mental e ansiedade de forma geral, com exemplos de situações comuns entre quem não desliga a cabeça. Não substitui orientação individual de um profissional.
- É livro físico?
Não. É um PDF. Você lê no celular, no tablet, no computador ou imprime, como preferir — e o arquivo fica com você para sempre.
- É cobrança única ou assinatura?
Pagamento único. Não há mensalidade, renovação automática nem cobrança futura.
- E se eu não gostar?
Você usa a garantia. Pede o reembolso dentro do prazo e recebe o valor de volta integralmente.
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