Pare de tentar sozinho. Soltar o corpo com um plano pronto
Feito para quem já tentou, travou no mesmo ponto — dor por ficar sentado — e quer um caminho que dê para seguir.
Compra única, sem assinatura e sem cobrança recorrente.
Passo a passo na ordem certa
Yoga e alongamento
Primeirasemanasemdor
As 8 coisas que faz quem chega lá
Isto costuma ser familiar para quem vive travado:
- ×Você tem informação de sobra, mas nenhuma ordem para segui-la.
- ×Já tentou antes. Funcionou por alguns dias e depois desandou.
- ×O que você tentou até agora deu trabalho e não deu resultado que dê para medir.
- ×Você adia porque acha que precisa de precisar de estúdio para começar.
- ×Você já procurou sobre yoga e alongamento e saiu com mais dúvida do que entrou.
O problema quase nunca é informação — é ordem. Este ebook existe para dar essa ordem: o que fazer primeiro, o que ignorar e como saber que está funcionando.
11 capítulos, na ordem certa
Curtos de propósito. Cada um resolve um problema específico e termina com uma ação para você fazer no mesmo dia.
- 01 A verdade sobre dor por ficar sentadoPor que tentar mais forte não resolve, e o que realmente está no caminho.
- 02 O que muda quando existe métodoA diferença entre juntar informação e seguir uma ordem.
- 03 Antes de começar: o mínimo necessárioO que separar, o que ignorar e quanto tempo reservar por semana.
- 04 Passo 1 — Escolher o ponto de partidaComo decidir por onde começar sem travar na dúvida.
- 05 Passo 2 — Montar sequência de 10 minutosA peça central, montada do zero e pronta para usar.
- 06 Passo 3 — A primeira semana na práticaO que fazer em cada dia, com o que esperar de resultado.
- 07 Passo 4 — Medir o que importaOs poucos números que dizem se está funcionando.
- 08 Passo 5 — Ajustar sem recomeçarComo corrigir o rumo sem jogar fora o que já foi feito.
- 09 Os erros que custam caroO que trava quem está começando e como sair de cada situação.
- 10 Manter o ritmo sem depender de motivaçãoO que fazer nas semanas em que nada dá vontade.
- 11 Da primeira semana sem dor ao próximo nívelO que vem depois do primeiro resultado.
Você troca dor por ficar sentado por um caminho que dá para seguir mesmo em semana cheia — e alcança a primeira semana sem dor sem precisar de estúdio.
Vale a pena para você?
É para você se…
- Quem quer resolver de vez dor por ficar sentado, sem gastar com precisar de estúdio
- Quem gosta de material objetivo, para aplicar já
- Quem tem pouco tempo e precisa de um plano curto
- Quem já tentou soltar o corpo sozinho e parou no meio
Não é para você se…
- Quem espera promessa milagrosa ou fórmula secreta
- Quem já domina yoga e alongamento e quer material avançado
- Quem procura resultado sem executar nada
O que você recebe
Tudo isto está dentro do mesmo arquivo — não são bônus separados que chegam depois.
- O ebook completo67 páginas em PDF, prontas para ler no celular, no computador ou impressas. R$ 47,00
- Sequência de 10 minutos passo a passoA parte prática: o que fazer em cada etapa, na ordem, com exemplo. R$ 37,00
- Um exercício ao fim de cada capítuloVocê não termina um capítulo sem ter algo para fazer no mesmo dia. R$ 27,00
- Os erros que travam quem começaO que atrapalha quem vive travado nas primeiras semanas — e como contornar cada um. R$ 27,00
- Checklists de execuçãoAs etapas em forma de lista, para marcar o que já foi feito e ver o que falta. R$ 19,00
- Sumário para consultar depoisVocê acha o capítulo que precisa sem reler o livro inteiro. R$ 17,00
Os valores acima são a referência de quanto cada peça custaria vendida separadamente. Não são preço praticado anteriormente.
Valor de referência das peças em separado: R$ 174,00
Você leva tudo por
R$ 13,89
Pagamento único no Pix ou no cartão. Sem assinatura.
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30 dias de garantia total
Um mês inteiro para testar na prática. Se dentro de 30 dias você não vir utilidade nenhuma no material, devolvemos cada centavo. Sem letra miúda.
Antes de comprar
- É cobrança única ou assinatura?
Pagamento único. Não há mensalidade, renovação automática nem cobrança futura.
- Serve para a minha situação?
O ebook trata de yoga e alongamento de forma geral, com exemplos de situações comuns entre quem vive travado. Não substitui orientação individual de um profissional.
- Preciso ter experiência com yoga e alongamento?
Não. O material começa do zero e foi escrito para quem vive travado. Quem já tem alguma experiência pode pular direto para os capítulos práticos.
- Quanto tempo leva para ler?
Os capítulos são curtos, de propósito. Dá para ler tudo em uma tarde — e aplicar aos poucos, no seu ritmo.
- Como recebo o ebook?
Logo depois da confirmação do pagamento você recebe um e-mail com o link do PDF. Costuma chegar em poucos minutos; se demorar, confira a caixa de spam.
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