Do problema de sempre — não conseguir manter rotina — até a primeira semana completa
Feito para quem já tentou, travou no mesmo ponto — não conseguir manter rotina — e quer um caminho que dê para seguir.
Compra única, sem assinatura e sem cobrança recorrente.
11 capítulos para ler numa tarde
Treino em casa
Treinaremcasadeverdade
Sem comprar equipamento caro: o método que cabe em 20 minutos por dia
Isto costuma ser familiar para quem não tem tempo de academia:
- ×O que você tentou até agora deu trabalho e não deu resultado que dê para medir.
- ×Você conhece a teoria. Na hora de aplicar, trava.
- ×Você tem informação de sobra, mas nenhuma ordem para segui-la.
- ×Você adia porque acha que precisa de comprar equipamento caro para começar.
- ×Falta tempo — e o pouco que sobra some tentando descobrir o próximo passo.
Do ponto em que você está — não conseguir manter rotina — até a primeira semana completa, a distância não se fecha com mais conteúdo solto. Se fecha com um plano curto que você consiga cumprir.
11 capítulos, na ordem certa
Curtos de propósito. Cada um resolve um problema específico e termina com uma ação para você fazer no mesmo dia.
- 01 A verdade sobre não conseguir manter rotinaPor que tentar mais forte não resolve, e o que realmente está no caminho.
- 02 O que muda quando existe métodoA diferença entre juntar informação e seguir uma ordem.
- 03 Antes de começar: o mínimo necessárioO que separar, o que ignorar e quanto tempo reservar por semana.
- 04 Passo 1 — Escolher o ponto de partidaComo decidir por onde começar sem travar na dúvida.
- 05 Passo 2 — Montar treino de 20 minutosA peça central, montada do zero e pronta para usar.
- 06 Passo 3 — A primeira semana na práticaO que fazer em cada dia, com o que esperar de resultado.
- 07 Passo 4 — Medir o que importaOs poucos números que dizem se está funcionando.
- 08 Passo 5 — Ajustar sem recomeçarComo corrigir o rumo sem jogar fora o que já foi feito.
- 09 Os erros que custam caroO que trava quem está começando e como sair de cada situação.
- 10 Manter o ritmo sem depender de motivaçãoO que fazer nas semanas em que nada dá vontade.
- 11 Da primeira semana completa ao próximo nívelO que vem depois do primeiro resultado.
Sai o improviso, entra o método. No fim, você tem treino de 20 minutos em mãos e a primeira semana completa deixou de ser meta para virar histórico.
Vale a pena para você?
É para você se…
- Quem quer resolver de vez não conseguir manter rotina, sem gastar com comprar equipamento caro
- Quem já tentou treinar em casa de verdade sozinho e parou no meio
- Quem tem pouco tempo e precisa de um plano curto
- Quem prefere um passo a passo a mais um vídeo solto
Não é para você se…
- Quem procura resultado sem executar nada
- Quem não pretende reservar nem meia hora por semana
- Quem espera promessa milagrosa ou fórmula secreta
O que você recebe
Tudo isto está dentro do mesmo arquivo — não são bônus separados que chegam depois.
- O ebook completo68 páginas em PDF, prontas para ler no celular, no computador ou impressas. R$ 47,00
- Treino de 20 minutos passo a passoA parte prática: o que fazer em cada etapa, na ordem, com exemplo. R$ 37,00
- Um exercício ao fim de cada capítuloVocê não termina um capítulo sem ter algo para fazer no mesmo dia. R$ 27,00
- Os erros que travam quem começaO que atrapalha quem não tem tempo de academia nas primeiras semanas — e como contornar cada um. R$ 27,00
- Checklists de execuçãoAs etapas em forma de lista, para marcar o que já foi feito e ver o que falta. R$ 19,00
- Os primeiros passos separadosO capítulo de abertura entrega as ações iniciais, para começar no dia da compra. R$ 19,00
Os valores acima são a referência de quanto cada peça custaria vendida separadamente. Não são preço praticado anteriormente.
Valor de referência das peças em separado: R$ 176,00
Você leva tudo por
R$ 15,73
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7 dias de garantia incondicional
Leia, aplique e, se achar que não é para você, peça o reembolso dentro de 7 dias. Devolvemos 100% do valor, sem pergunta e sem formulário. O risco é nosso.
Antes de comprar
- Serve para a minha situação?
O ebook trata de treino em casa de forma geral, com exemplos de situações comuns entre quem não tem tempo de academia. Não substitui orientação individual de um profissional.
- Quanto tempo leva para ler?
Os capítulos são curtos, de propósito. Dá para ler tudo em uma tarde — e aplicar aos poucos, no seu ritmo.
- Como recebo o ebook?
Logo depois da confirmação do pagamento você recebe um e-mail com o link do PDF. Costuma chegar em poucos minutos; se demorar, confira a caixa de spam.
- É cobrança única ou assinatura?
Pagamento único. Não há mensalidade, renovação automática nem cobrança futura.
- Posso ler pelo celular?
Pode. O PDF foi montado em página pequena, no formato de livro de bolso, justamente para ficar confortável na tela do celular.
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